この記事に取り上げる便秘に効くマッサージは様々な方法があると思われますが、一例としてご紹介します。
一番有力な方法はお腹マッサージといい、排便力を目覚ますための方法です。大きなポイントとして、マッサージで腸にやさしい刺激を与えるとガスが排出されやすくなり、血行不良を改善して腸が動きが活発になるとのことです。比較的簡単な方法でできるのが特長です。
他の方法は、動画でご紹介します。
※注意：これらの内容は管理者が独自の視点で集めた情報で構成しています。便秘の原因は人それぞれにあたりますので、思い当たる理由がなければ医師の診察を受けてください。
