【水分の摂り方】猛暑にご用心。
仕事が終わっても、なかなか涼しくならないときがありますね。
そんな時、一杯のビールと行きたいところですが、あまりにも暑すぎると、水分の補給どころか、逆に脱水症状を起こしかねないため、注意が必要なのです。
注意しないとまずい飲み物は、何もビールだけではないのです。
このほかに注意しないとまずい飲み物は、日本酒，ワインなどのアルコール類，コーヒー，紅茶，緑茶などのカフェイン類です。
何故、上記の飲み物を飲んで脱水症状を起こすかというと、大きな理由は何といっても利尿作用を起こすためです。
水だと満腹になるのに、アルコール類をいくら飲んでも満腹になりにくい（※酒に強い方に限る。）のはこのためです。
最悪の場合は脱水症状を誘発し、便秘になることがあるのです。
寝る前の一杯はアルコール類ではなく、水に限ります。
2013年8月 8日
